在 NBA 的激烈竞争中，每支球队都深知队内训练的重要性，NBA 队内训练究竟练些什么呢？

体能训练是基础,球员们需要通过高强度的有氧和无氧训练，提升耐力、速度、力量和敏捷性，长跑、间歇冲刺、力量举等项目是常见的训练内容，以确保他们在比赛中能够持续保持良好的身体状态，应对各种激烈对抗。

战术训练是核心,教练会针对不同的对手和比赛形势，精心设计各种战术体系，球员们要反复演练进攻战术，包括挡拆配合、传切跑位、三分战术等，确保在比赛中能够默契执行，创造出更多得分机会，在防守端，联防、人盯人等战术的训练也必不可少，球员们要学会如何有效地限制对手的进攻。

技术训练同样关键,投篮、传球、运球、突破等基本技术都需要不断打磨，球员们会花费大量时间进行定点投篮、跳投、后仰跳投等练习，提高投篮命中率，传球训练注重准确性和隐蔽性，运球则着重提升控球技巧和节奏感，突破时要加强速度与对抗能力的结合。

团队协作训练也贯穿始终,通过各种团队游戏和模拟比赛场景，培养球员之间的默契和信任，大家要学会在球场上相互支持、及时补位，形成一个紧密的战斗集体。

NBA 队内训练涵盖了体能、战术、技术和团队协作等多个方面，这些全方位的训练共同铸就了球员们在赛场上的辉煌表现。