在 NBA 的赛场上，拥有出色的身高是众多球员的一大优势，对于那些渴望长高的人来说，了解 NBA 球员吃什么容易长高是非常有帮助的。

蛋白质是长高的关键营养素之一,NBA 球员的饮食中富含大量优质蛋白质，例如鸡胸肉，它脂肪含量低，蛋白质含量高，易于被人体吸收，球员们常常会在训练前后食用鸡胸肉，以补充肌肉修复和生长所需的蛋白质，这对于骨骼的生长和发育也有着积极的影响，鱼类也是优质蛋白质的良好来源，像三文鱼，不仅富含蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于促进身体的新陈代谢，为长高提供良好的身体环境。

钙是构建强壮骨骼的重要元素,NBA 球员的日常饮食中少不了奶制品，如牛奶和酸奶，牛奶富含钙和维生素 D，维生素 D 能促进钙的吸收，让骨骼更好地利用钙来生长，球员们通过每天饮用适量的牛奶，为骨骼的健康生长提供了充足的钙质保障，豆类及豆制品也是钙的重要来源，比如豆腐，它含有丰富的植物蛋白和钙，对于那些追求长高的人来说，是一种营养丰富又健康的食物选择。

维生素在长高过程中也起着不可或缺的作用,维生素 A 有助于维持骨骼的正常生长和发育，球员们会通过食用胡萝卜、菠菜等富含维生素 A 的蔬菜来获取，维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，对骨骼和肌肉的发育有益，橙子、柠檬等水果是维生素 C 的良好来源，维生素 D 前面已经提到，除了从奶制品中获取，晒太阳也是补充维生素 D 的重要方式，NBA 球员在训练之余也会注重适当晒太阳，以促进身体对钙的吸收，助力长高。

NBA 球员们通过合理搭配富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，为长高奠定了坚实的基础，对于想要长高的人来说，可以借鉴他们的饮食方式，注重营养均衡，多摄入这些有助于长高的食物，在成长的道路上或许能收获更理想的身高。