在 NBA 的赛场上，球星们常常展现出惊人的运动能力，其中跳高能力更是令人瞩目，NBA 球星是怎么跳高的呢？

出色的腿部力量是关键，球星们通过大量针对腿部的力量训练来提升爆发力，深蹲、蛙跳等练习是他们日常的必修课，像德怀特·霍华德，他拥有强壮的下肢肌肉，这使他在起跳瞬间能够爆发出强大的力量，轻松完成那些令人惊叹的暴扣,高高跃起仿佛能触摸到篮板上沿。

优秀的核心力量不可或缺，核心肌群包括腹部、背部和臀部的肌肉，它们就像身体的发动机，勒布朗·詹姆斯有着超强的核心力量，这让他在起跳时能够保持身体的稳定和平衡，同时借助核心力量的传导，将腿部力量更好地发挥出来,实现更高更远的跳跃。

正确的起跳技巧也至关重要，球星们会注重起跳前的助跑节奏，找到最适合自己的步伐和速度，为起跳积蓄能量，在起跳瞬间，他们会迅速蹬地，同时手臂向上摆动，带动身体向上伸展，充分利用每一寸力量，例如文斯·卡特，他那标志性的大风车扣篮，就得益于其精湛的起跳技巧，让他能够在空中舒展身体,做出令人惊叹的动作。

NBA 球星们通过科学的训练方法、强大的腿部和核心力量以及精湛的起跳技巧，才得以在赛场上高高跃起，展现出震撼人心的跳高能力。