在NBA的比赛中，“两罚一扔”是一种较为特殊的罚球战术情况。

当球员在比赛中被犯规且符合罚球规则，执行两次罚球时，如果球队落后且时间所剩无几，就有可能出现“两罚一扔”的战术安排，在第二次罚球时，球队会安排一名球员提前站在罚球线附近准备抢篮板球，一旦罚球队员将球罚出,站在附近的球员就迅速起跳争抢篮板。

这种战术的目的在于争取在罚球后能更快地获得球权，以展开快速反击，在比赛的末节，球队比分落后几分，此时球员被犯规获得两次罚球机会，球队教练为了尽可能多争取时间来追分，就会采取“两罚一扔”。

执行“两罚一扔”需要罚球队员有稳定的罚球命中率，以确保至少能罚进一球，负责抢篮板的球员要具备良好的弹跳和篮板球意识,能够在众多对手的干扰下成功抢到球。

“两罚一扔”是NBA比赛中一种巧妙利用罚球规则来争取比赛优势的战术手段，它在特定的比赛局势下发挥着重要作用，为比赛增添了更多的变数和看点，随着比赛的发展和球队战术的不断演变，“两罚一扔”也成为了教练们在关键比赛时刻常用的战术之一。