在NBA激烈的比赛中，罚球是一种较为特殊的得分方式，而干扰罚球,也成为了比赛中充满策略与技巧的一个环节。

在视觉干扰方面，防守球员会采用各种动作来分散罚球球员的注意力，在罚球球员准备罚球时，防守球员会突然做出大幅度的跳跃动作，试图遮挡罚球球员的视线，使其难以准确判断篮筐的位置，或者，防守球员会在罚球线附近快速移动，制造出光影的变化，给罚球球员的视觉造成干扰，一些经验丰富的防守球员还会在罚球球员出手瞬间，用手或者身体的动作做出夸张的反应，好像球已经进了或者没进,这也会让罚球球员产生心理波动。

在听觉干扰上，防守球员会通过发出一些声音来影响罚球球员，他们可能会在罚球过程中大声呼喊，制造出嘈杂的环境，打乱罚球球员的节奏，比如喊一些具有挑衅性或者干扰性的话语，试图让罚球球员分心，有的防守球员还会故意跺脚或者制造其他突然的声响，在罚球球员集中精力准备出手的关键时刻，使其受到惊吓,从而影响罚球的质量。

身体接触干扰也是常见的手段，防守球员会在罚球球员准备罚球时，轻轻地贴近罚球球员，给予一定的身体压力，让罚球球员在出手时感觉不自在，在罚球球员出手瞬间，防守球员可能会稍微碰一下罚球球员的手臂或者身体，虽然这种接触很轻微，但也可能会破坏罚球球员的发力节奏，这种身体接触干扰需要把握好尺度,否则很容易被判罚犯规。

NBA中的干扰罚球是一门复杂的学问，防守球员通过视觉、听觉和身体接触等多种方式来影响罚球球员，而罚球球员则需要在强大的干扰下保持专注，稳定发挥，这也为比赛增添了不少看点和变数。