在激烈的 NBA 赛场上，球员们高强度的对抗和快速的节奏让身体消耗极大，及时有效的补水成为维持体能和竞技状态的关键，NBA 球员补水都喝些什么呢？

运动饮料是他们常用的补水选择之一，像佳得乐，它含有适量的碳水化合物和电解质，碳水化合物能快速补充能量，帮助球员在比赛中维持高强度的运动表现，而电解质，如钠、钾等，对于调节体内水分平衡、维持神经肌肉兴奋性至关重要，当球员大量出汗时，汗液会带走体内的电解质，导致体内电解质失衡，容易出现疲劳、肌肉痉挛等情况，运动饮料中的电解质能够及时补充流失的部分，让球员的身体功能尽快恢复到最佳状态，勒布朗·詹姆斯在比赛中就经常会饮用佳得乐来补充水分和能量,以确保他在球场上始终保持充沛的体力和敏捷的反应。

除了运动饮料，纯净水也是不可或缺的，在比赛间隙或者训练前后，球员们会大量饮用纯净水来补充因出汗而流失的水分，纯净水能够快速被人体吸收，迅速增加血容量，从而改善血液循环，为身体各器官提供充足的氧气和营养物质，纯净水不含任何添加剂和糖分，不会给肠胃带来额外负担，能让球员在补水的同时保持身体的清爽，像库里这样注重身体保养的球员，就非常注重纯净水的摄入,以维持身体的水分平衡和正常代谢。

部分 NBA 球员还会选择自制一些特殊的饮品来补水，有的球员会用新鲜的水果榨成汁饮用，橙子汁富含维生素 C 和水分，维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗疲劳，同时橙子汁的酸甜口感也能刺激球员的味蕾，增加他们主动饮水的欲望，还有一些球员会选择喝椰子水，椰子水富含天然的电解质和糖分，其成分与人体细胞液相似，非常容易被人体吸收利用，能快速为身体补充水分和能量,起到良好的补水效果。

一些功能性的草本茶也进入了球员们的补水清单，含有薄荷成分的茶，薄荷具有清凉解暑的作用，能在炎热的比赛环境中让球员的口腔和咽喉保持清爽，缓解燥热感，从而更愿意主动补充水分，还有一些含有枸杞、红枣等成分的养生茶，虽然其补水效果可能不如纯净水和运动饮料那么直接快速，但枸杞和红枣富含多种营养物质，具有滋补身体的功效，在比赛之余饮用,可以帮助球员在高强度的训练和比赛后更好地恢复身体机能。

对于 NBA 补水不仅仅是简单地喝几口水，而是一门需要精细考量的学问，他们会根据比赛的强度、环境温度以及自身的身体状况等因素，合理选择不同的饮品来确保身体得到最佳的补水效果，正是因为注重科学补水，他们才能在赛场上持续保持卓越的竞技水平，为球迷们奉献一场又一场精彩绝伦的比赛，而我们普通人，也可以借鉴他们的经验，在日常生活和运动中，根据自身需求，选择合适的饮品来做好补水工作，让身体时刻保持活力满满。