后仰跳投是众多 NBA 球员极具杀伤力的得分手段之一,他们是如何练习后仰跳投的呢？

基础姿势练习，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心下沉，球员们会反复练习这个起始姿势，确保每次都能保持稳定且自然,为后续的后仰动作打好基础。

核心力量训练至关重要，通过各种针对性的训练，如平板支撑、仰卧卷腹等，增强腹部、背部和臀部肌肉力量，强大的核心力量能在后仰时更好地保持身体平衡,控制后仰幅度和动作稳定性。

投篮姿势的雕琢也不容忽视，从持球开始，手指拨球的感觉要细腻，确保球的旋转和出手方向精准，手臂的伸展、手腕的发力都要经过大量练习,形成肌肉记忆。

模拟实战对抗练习不可或缺，在训练中，设置防守球员进行一对一或多人对抗，让球员在有压力的情况下不断调整后仰跳投的节奏、时机和动作,提升在实际比赛中的运用能力。

NBA 球员正是通过日复一日、从基础到实战的全面且系统的训练，才练就了令人惊叹的后仰跳投绝技。