在激烈的NBA对抗赛中,背运作为一项极具技巧性的运球方式，能有效帮助球员摆脱防守、创造进攻空间，究竟该如何在NBA级别的高强度对抗下运用好背运呢？

要扎实掌握基本的背运动作要领,以右手运球为例，当准备背运时，将球迅速从右手向身体左侧后方拉引，同时身体重心略微向左侧下沉，眼睛要时刻观察防守球员的位置和动向，球拉引到身体左侧后方后，利用手指对球的掌控力，快速将球从身体左侧后方反弹回右手前方，这个过程中要注意球反弹的高度和力度，以确保能准确接住球并继续控制住节奏，左手运球时则反之，从左手向身体右侧后方拉引球，再反弹回左手前方。

在实际对抗中,运用背运的时机至关重要，当防守球员紧逼防守，正面突破空间被压缩时，就是背运发挥作用的好时机，在一对一的单打局面下，防守球员双脚平行站立，双臂张开，试图封锁球员的前进路线，球员不要盲目强行突破，可以先佯装向一侧突破，待防守球员重心偏移后，迅速运用背运改变运球方向，球员先做出向右突破的假动作，身体重心也相应地向右偏移，吸引防守球员将重心向右移动并做出防守动作，就在防守球员刚有动作的瞬间，球员快速将球从右手向身体左侧后方拉引，同时身体重心快速向左下沉，完成背运动作，从而轻松摆脱防守球员，获得向左侧突破的空间。

背运时的节奏变化也是关键因素,不能一味地快速背运，要根据防守情况适时调整节奏，可以先进行几次缓慢的运球，让防守球员放松警惕，以为你要进行常规的运球推进，然后突然加快背运的速度和频率，打乱防守球员的节奏，球员先缓慢地将球从右手运到左手，再从左手运到右手，持续两到三次这样的缓慢运球动作，观察到防守球员的防守动作逐渐变得迟缓或者注意力稍有分散时，突然加快背运速度，快速地将球从右手向身体左侧后方拉引，再迅速反弹回右手前方，如此快速的节奏变化往往能让防守球员来不及做出反应，从而成功摆脱防守。

要注意与身体的配合,在背运过程中，身体要做出相应的晃动和假动作，当球拉引到身体后方时，身体可以微微向拉球的反方向倾斜，制造出要向反方向突破的假象，球从右手拉引到身体左侧后方时，身体向左后方倾斜，让防守球员误以为你要向左后方突破，然后在球反弹回右手前方的瞬间，身体迅速转正并向右侧突破，利用身体的晃动进一步迷惑防守球员，增加背运突破的成功率。

在团队配合中运用背运也能起到意想不到的效果,比如在挡拆战术中，当球员借助队友的挡拆摆脱防守球员后，防守球员可能会迅速补防，球员可以运用背运来调整进攻节奏，寻找更好的传球机会或者继续突破，球员在挡拆后接球，面对补防球员，先做出向前突破的假动作，吸引补防球员上前封堵，然后迅速运用背运将球拉引到身体后方，让补防球员扑空，此时球员可以根据场上队友的位置，选择传球给处于空位的队友，或者利用背运后的空间继续向篮下突破。

在NBA对抗赛中,背运是一项需要不断练习和在实战中积累经验才能熟练掌握的技巧，只有扎实掌握基本动作、把握好运用时机、灵活变化节奏、配合身体假动作以及在团队配合中合理运用，才能在激烈的对抗中通过背运创造出更多的进攻机会，为球队赢得胜利贡献力量。