在竞争激烈的 NBA 赛场上，球员们不仅需要具备出色的篮球技巧和身体素质，合理的饮食也是保持竞技状态的关键因素之一，NBA 球员究竟吃什么来保存体能、维持身体机能呢？

优质蛋白质是他们饮食中的重要组成部分，鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物，有助于肌肉的修复和生长，NBA 球员高强度的训练和比赛对肌肉造成较大损耗，充足的蛋白质能让他们迅速恢复体力，增强肌肉力量，勒布朗·詹姆斯就十分注重蛋白质的摄入，他会根据训练和比赛安排，合理搭配不同种类的蛋白质食物,以确保身体得到足够的营养支持。

碳水化合物同样不可或缺，像全麦面包、糙米饭、燕麦片等复杂碳水化合物，能为球员提供持久的能量，在比赛前，适量摄入这类食物可以让球员在球场上保持充沛的体力，进行高强度的对抗，而赛后，补充碳水化合物则有助于快速恢复糖原储备,为下一次训练和比赛做好准备。

丰富的蔬菜水果也是 NBA 球员饮食的标配，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强球员的免疫力，促进新陈代谢，维生素 C 有助于铁的吸收，对维持良好的身体状态很有帮助；而膳食纤维则能促进肠道蠕动,预防便秘等问题。

NBA 球员还会严格控制饮食中的脂肪摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等，他们会根据个人的身体状况和比赛需求，合理调整饮食结构,确保营养均衡。

NBA 球员通过科学合理的饮食搭配，精心挑选食物来保存体能、提升状态，为球迷们奉献一场场精彩绝伦的比赛，他们的饮食秘诀也为我们普通人提供了有益的借鉴，让我们明白合理饮食对于保持健康和良好状态的重要性。