在高强度的 NBA 赛程中，休息日对于球员们来说至关重要，不仅是身体恢复的时间，合理的饮食搭配更是助力他们保持最佳状态的关键一环，NBA 球员在休息日都吃些什么呢？

早餐往往是开启活力一天的钥匙，许多球员会选择富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，水煮蛋、荷包蛋或者煎蛋都是他们的常见选择，鸡蛋能为肌肉修复和生长提供必需的氨基酸，搭配上全麦面包，既能提供持久的饱腹感，又富含膳食纤维，有助于肠道健康，一些球员还会喝上一杯低脂牛奶，补充钙质和蛋白质,让身体从一夜的休息中更好地苏醒过来。

到了午餐时间，丰富多样的菜品是球员们的最爱，烤鸡胸肉是热门选项之一，鸡胸肉低脂肪、高蛋白，是塑造完美身材的理想食材，搭配上色彩斑斓的蔬菜沙拉，生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等各种蔬菜富含维生素和矿物质，为身体提供全方位的营养支持，再加上一份糙米饭，相较于精制谷物，糙米保留了更多的营养成分,能让球员们在下午的训练或活动中保持充沛的体力。

对于晚餐，球员们会更加注重营养均衡，清蒸鱼是备受青睐的菜品，鱼肉富含优质蛋白质且易于消化，同时含有对心脏健康有益的脂肪酸，搭配上一份清炒时蔬，西兰花、菠菜等蔬菜能提供丰富的维生素和抗氧化物质，适量的红薯也是不错的选择，红薯富含膳食纤维和多种维生素,能为身体提供持久的能量。

除了这些常规的餐食，水果在球员的休息日饮食中也占据重要地位，香蕉是他们的“标配”，富含钾元素，有助于维持肌肉的正常功能，同时能快速补充能量，苹果、橙子等富含维生素 C 的水果也很受欢迎，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力,帮助球员们抵御疲劳和疾病。

球员们也会有一些“放纵”的时候，偶尔吃一顿美味的披萨或者汉堡，满足一下味蕾，但即使是在享受美食时，他们也会注重食材的选择，比如选择全麦饼底的披萨，或者用鸡肉代替牛肉制作汉堡，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入。

NBA 球员在休息日的饮食可谓是一门学问，他们通过合理搭配各类食物，确保身体获得充足的营养，为下一场比赛或训练做好充分准备，以最佳状态在赛场上展现自己的实力。