在NBA赛事中,过度暂停的情况时有发生，这不仅影响了比赛的流畅性，也让观众的观赛体验大打折扣，如何有效解决这一问题，成为了提升NBA赛事质量的关键所在。

联盟应当重新审视暂停规则,现行规则下，球队拥有较多的暂停机会，这使得比赛频繁被打断，可以考虑适当减少常规暂停的次数，比如每队每半场的短暂停次数从目前的若干次减至一到两次，这样能在一定程度上减少不必要的中断，对于球队的长暂停，也应严格限制使用条件，比如只有在出现球员受伤、关键战术调整等真正紧急且必要的情况下才能申请，避免球队为了拖延时间或者打乱对手节奏而随意使用。

加强裁判对于暂停申请的管理,裁判需要更加敏锐地判断球队暂停申请的合理性，对于那些明显为了拖延时间而提出的申请予以驳回，在比赛中，裁判要保持高度的注意力，一旦发现球队有不合理的暂停意图，及时进行制止，并给予相应的警告或者处罚，如果球队连续多次提出不合理的暂停申请，裁判可以对该队进行技术犯规处罚，以此来规范球队的行为。

优化广告时间的安排,目前比赛中的广告时间较为分散，穿插在各种暂停之中，进一步加剧了比赛的碎片化，联盟可以对广告时间进行整合，将一些非关键时段的广告集中播放，减少广告对比赛暂停次数的间接影响，把部分常规暂停时间内的广告挪到中场休息或者比赛节间休息时播放，让比赛在常规时段能够更加紧凑地进行，减少因为广告而产生的额外暂停。

鼓励球队提高比赛的整体节奏,教练可以通过设计更高效的战术体系，减少不必要的战术布置时间，球员们也应当提升自身的比赛阅读能力和执行能力，更快地理解战术意图并做出反应，从而缩短每个回合的用时，降低比赛因为战术磨合等原因而出现的自然暂停频率。

利用科技手段辅助管理,例如引入智能裁判系统，通过对比赛数据的实时分析，精准判断比赛是否因为某队的不当行为而出现了过多的停顿，一旦发现异常，及时提醒现场裁判介入处理，借助大数据统计比赛中各队的暂停使用情况，对于频繁过度使用暂停的球队进行公示和警告，促使球队自觉遵守比赛规则，维护比赛的流畅性。

通过以上多方面的措施综合实施,有望逐步解决NBA过度暂停的问题，让比赛重新回归到流畅、精彩的本质，为球迷带来更好的观赛享受，也让NBA赛事的竞技价值得到更充分的展现。