在 NBA 的赛场上，那些叱咤风云的球星们个个拥有令人羡慕的身材和体能，当他们退役后，不少人却逐渐发福，体型走样，这一现象引发了众多球迷和媒体的关注，NBA 球员退役后发福,背后有着多方面的原因。

生活方式的巨大改变是重要因素，在职业生涯中，球员们有着严格的训练计划和高强度的比赛安排，他们每天投入大量时间进行体能训练、战术演练以及保持饮食的严格控制，以维持最佳竞技状态，勒布朗·詹姆斯在其职业生涯中，每天都会花费数小时进行力量训练、敏捷性训练以及针对比赛的专项练习，饮食上也遵循着高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的原则，以保证肌肉量和能量供应，但退役后，训练强度骤减甚至完全停止，身体消耗的能量大幅降低，他们不再像以前那样受到球队饮食管理的约束，开始放纵自己的食欲，曾经只能偶尔享受的美食，如今成为日常餐桌上的常客，高热量、高脂肪的食物摄入增加，运动量却跟不上，多余的热量无法消耗，自然就容易转化为脂肪堆积在体内,导致体重上升。

心理状态的变化也对体型产生影响，球员们在职业生涯中承受着巨大的压力，要面对激烈的比赛竞争、媒体的关注以及球队成绩的期望，这种长期的高压环境促使他们保持高度的自律，然而退役后，他们突然从紧张的职业状态中解脱出来，心理上会产生一种放松感，这种放松可能会让他们在生活中缺乏目标和动力，进而在饮食和生活习惯上变得懈怠，比如一些球员，在退役前一直为了比赛荣誉而努力拼搏，退役后失去了这种目标导向，生活变得漫无目的，不再像以前那样积极主动地去管理自己的身材,不知不觉间体重就开始增加。

新陈代谢的变化也是不可忽视的原因，随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐变慢，NBA 球员在职业生涯中，由于高强度的运动和年轻的身体状态，新陈代谢较快，能够快速消耗摄入的热量，但退役后，年龄增长使得身体机能下降，新陈代谢减缓，同样的饮食和运动量下，消耗的热量减少，脂肪更容易堆积，肌肉量也会随着年龄和运动量的减少而逐渐流失，肌肉量的减少又进一步降低了基础代谢率，使得身体消耗能量的能力变差,体重也就更容易上升。

伤病的影响也在一定程度上导致球员退役后发福，许多球员在职业生涯中饱受伤病困扰，为了伤病恢复和避免再次受伤，他们可能会减少运动量，调整训练方式，退役后，伤病带来的后遗症可能依然存在，使得他们无法像正常人一样进行高强度的运动，比如一些经历过严重关节伤病的球员，退役后行动不便，无法进行大量的跑步、跳跃等有氧运动，只能选择一些较为轻松的活动，这样一来，身体消耗减少,体重增加也就难以避免。

NBA球员退役后发福是多种因素共同作用的结果，生活方式的改变、心理状态的调整、新陈代谢的变化以及伤病的影响等，使得他们在告别职业赛场后，体型逐渐走样，这一现象提醒着人们，即使曾经拥有过人的身体素质，在生活中也需要保持健康的生活方式和积极的心态，才能维持良好的身体状态。