在 NBA 的赛场上，持球球员的运球技巧至关重要，出色的运球不仅能帮助球员摆脱防守，创造进攻机会，还能提升球队的整体进攻效率，NBA 持球球员运球怎么练呢？

基础的原地高运球练习是必不可少的，球员需要双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体重心稳定，将篮球置于身体一侧，用手指自然分开握住球，掌心空出，以均匀的节奏，用手腕和手指的力量将球高高弹起，每次运球高度尽量超过头顶，这个练习主要是培养对球的控制感和节奏感，让球员熟悉如何运用手指和手腕发力,使球按照自己的意愿运动。

进行原地低运球练习，同样双脚站立姿势，这次将球控制在腰部以下，快速而有节奏地运球，低运球强调的是快速的频率和对球的精细控制，要能够在短时间内快速改变球的方向，同时保持球的稳定运行，通过这个练习，可以提高球员在近距离面对防守时的运球能力,增强对球的掌控力度。

行进间高运球也是关键的训练环节，球员在慢跑或快跑过程中进行高运球，注意保持身体的协调性和节奏感，眼睛要观察场上局势，而不是只盯着球，运球时要利用身体的前倾和后蹬力量，配合手臂的摆动，将球有力地向前推进，这有助于球员在比赛中快速推进球权,同时也能锻炼在运动状态下对球的控制能力。

对于行进间低运球，球员需要在快速移动中降低运球高度，更加灵活地改变运球方向，可以通过设置一些障碍物，如 cones，进行穿梭练习，模拟比赛中突破防守的场景，在这个过程中，要注重脚步的灵活性和对球的瞬间调整能力，能够在狭小的空间内迅速做出反应,摆脱防守。

体前变向运球练习是提升运球技巧的重要部分，球员先进行原地的体前变向运球，将球从身体一侧快速变向到另一侧，同时脚步要做出相应的移动，可以逐渐加快变向的速度，提高对球的控制和变向的流畅性，然后结合行进间的体前变向运球，在快速移动中完成变向动作，这要求球员具备良好的身体协调性和节奏感，能够在瞬间欺骗防守球员,创造突破空间。

背后运球练习同样不可忽视，球员要学会用手指将球从身体一侧拉到背后，再从背后拉回另一侧，动作要连贯、迅速，背后运球可以让球员在防守球员意想不到的方向突破，增加进攻的突然性，可以通过一对一的对抗练习，让防守球员尝试封堵背后运球,从而提高球员在实战中的运用能力。

要进行大量的实战模拟训练，参加队内的对抗赛、模拟比赛场景等，将所学的运球技巧运用到实际比赛中，在实战中不断总结经验，根据防守球员的特点和场上局势，灵活运用各种运球技巧,提高在比赛中的应变能力和决策能力。

NBA 持球球员的运球技巧需要通过多种针对性的训练方法，不断地重复练习和实战检验来逐步提升，只有经过长期系统的训练，才能在赛场上展现出精湛的运球技艺，为球队创造更多的得分机会。