在 NBA 这个充满激烈对抗和顶级竞技水平的篮球殿堂里，球员们为了提升自己的身体素质和篮球技能，可谓是想尽了各种训练方法，而卧推，作为力量训练中的经典项目，在 NBA 球员的训练体系中占据着重要地位。

卧推对于 NBA 是增强上肢力量的关键训练方式，强大的上肢力量不仅能让球员在比赛中更轻松地完成投篮动作，增加投篮的稳定性和力量，还能在争抢篮板、防守对抗时占据上风，NBA 赛场上，每一次激烈的身体对抗都像是一场力量的较量，球员们需要凭借出色的上肢力量去顶开对手，从而获得更好的进攻或防守位置，在篮下的强攻时，拥有强壮的胸肌和手臂力量可以帮助球员更有力地挤开防守球员，完成得分，像勒布朗·詹姆斯这样的超级巨星，他那强壮的身体和惊人的上肢力量，在比赛中常常能轻松突破多人防线，其中卧推训练所带来的力量提升功不可没。

卧推训练有助于提升球员的肌肉耐力,NBA 比赛节奏极快，球员们需要在 48 分钟内持续保持高强度的运动，通过卧推等力量训练，可以增强胸肌、肩部和手臂肌肉的耐力，使球员在比赛的各个阶段都能保持良好的身体状态，想象一下，一名球员如果没有足够的肌肉耐力，在比赛后期可能就会出现投篮乏力、防守动作变形等情况，而经过卧推训练的球员，能够在比赛的胶着时刻依然保持强大的战斗力，为球队争取胜利，凯文·杜兰特以其出色的投篮能力闻名于世，他稳定的投篮表现离不开长期卧推训练所积累的肌肉耐力，让他在比赛的最后关头依然能精准地命中关键投篮。

卧推训练还对球员的身体协调性和核心稳定性有积极影响,在进行卧推时，球员需要调动全身的肌肉协同发力，这有助于提高身体各部位之间的协调性，稳定的核心力量是完成卧推动作的基础，而核心力量的提升又能带动整个身体在比赛中的稳定性，当球员在场上做出各种复杂的动作，如快速变向、空中对抗时，良好的身体协调性和核心稳定性能让他们更好地控制身体，避免受伤，并发挥出最佳的竞技水平，科怀·伦纳德凭借其出色的身体协调性和核心稳定性，在防守和进攻端都能做出极具杀伤力的动作，这与他全面的力量训练包括卧推是分不开的。

从众多 NBA 球员的训练日常中也能看出卧推的重要性，几乎每一位球员都会将卧推训练纳入自己的常规训练计划中，有的球员会在休赛期专门前往力量训练房，针对卧推项目进行高强度的训练，不断增加训练重量，提升自己的力量水平，而在赛季期间，也会保持一定强度的卧推训练，以维持身体状态。

卧推无疑是 NBA 球员重要的训练方式之一，它对于提升球员的上肢力量、肌肉耐力、身体协调性和核心稳定性都有着不可忽视的作用，是球员们在 NBA 赛场上取得优异成绩的重要保障。