在NBA的赛场上，我们常常听到解说员提及“翻腕”这个判罚,那么翻腕究竟是什么意思呢？

翻腕，又称走步违例，在篮球规则中是一种较为常见的违例动作，它指的是球员在运球时，手掌心向上翻转，使得球在手中停留的时间过长，超过了规则允许的范围，当出现这种情况时,球权通常会判给对方球队。

规则中对于翻腕的判定相对较为严格，在运球过程中，球员的手部动作应该是通过手指的拨动来控制球的方向和速度，而并非利用手掌心托住球向上翻转，如果球员将手掌长时间保持在球下方，并让球在手掌上停留，形成类似推球前进的动作,就容易被裁判认定为翻腕。

翻腕违例的出现不仅影响比赛的公平性，也破坏了比赛流畅的节奏，一旦被吹罚，那支球队就会失去球权,原本可能展开的进攻机会瞬间化为泡影。

球员们在日常训练中会非常注重避免翻腕动作的出现，通过不断地练习运球技巧和手部动作规范，来提升自身的篮球技术水平，以便在比赛中更好地发挥，同时也尽量减少因违例而导致的失误，对于球迷来说，了解翻腕这一规则，能更深入地欣赏比赛，感受到篮球规则背后所蕴含的严谨与公正，清晰地认识翻腕是什么意思，有助于我们更懂篮球这项充满激情与挑战的运动。