在NBA的赛场上,姚明无疑是一座难以逾越的大山，他身高2.26米，拥有出色的内线技术和强大的篮下统治力，给对手的防守带来了巨大的挑战，究竟怎样才能在NBA防住姚明呢？

防守球员需要具备足够的身高和臂展,虽然NBA中不乏身高出众的球员，但像姚明这样的巨人还是相对较少，与他对位的球员身高至少要接近2.10米，并且臂展要足够长，这样才能在他接球时给予一定的干扰，尽量减少他在篮下轻易接球的机会，在姚明刚进入NBA时，一些球队会派穆托姆博这样身高和经验都很丰富的球员去防守他，穆托姆博身高2.18米，拥有出色的封盖能力和防守意识，他能够利用自己的身高优势，在姚明接球瞬间给予压迫式防守，迫使姚明在接球时就调整自己的进攻动作，从而影响他的进攻节奏。

防守球员要有出色的脚步移动速度,姚明虽然身材高大，但他的脚步在中锋中也算灵活，防守者不能一味地靠身体对抗，而要通过灵活的脚步移动来跟防他，当姚明在内线移动时，防守球员要能够及时地跟上他的脚步，保持在他和篮筐之间的位置，防止他轻易地转身投篮或者接到传球后直接攻击篮筐，一些擅长脚步移动的内线球员会采用绕前防守的策略，他们会提前预判姚明的移动路线，快速地绕到姚明身前，用身体挡住他的接球路线，同时不断地移动脚步，干扰姚明接球，像德怀特·霍华德这样身体素质出色、脚步灵活的球员，在防守姚明时就会利用自己的优势，通过积极的脚步移动，始终保持对姚明的防守压力。

防守球员要保持良好的防守位置意识,在防守姚明时，不能让他轻易地在篮下获得有利的进攻位置，要始终保持在他和篮筐之间，并且尽量靠近他的身体，干扰他的接球和转身动作，当姚明在低位要球时，防守球员要迅速地站好位置，用身体顶住他，防止他轻易地转身背打，要注意协防球员的补位，因为姚明在内线的威力巨大，一旦他在篮下获得机会，很可能会吸引包夹防守，协防球员要及时地补位，防止姚明将球传给空位的队友，球队在防守姚明时，会安排其他内线球员在合适的位置随时准备补位，当姚明吸引包夹时，补位球员要迅速地移动到姚明传球路线上，干扰他的传球，从而破坏对方的进攻配合。

防守球员还需要有顽强的斗志和坚韧的毅力,姚明在比赛中会承受巨大的身体对抗，他的每一次进攻和得分都来之不易，防守球员要敢于与他进行身体对抗，不能惧怕他的力量，在防守过程中，即使被姚明撞倒或者受到一些身体接触，也要迅速地站起来，继续投入防守，姚明的比赛态度非常认真，他会在比赛中不断地寻找机会，防守球员要始终保持高度的注意力，不能有丝毫的松懈，像本·华莱士这样以防守强硬著称的球员，在面对姚明时，就会凭借自己顽强的斗志和坚韧的毅力，不断地给姚明制造麻烦，让他在进攻时不能轻松地发挥出自己的水平。

球队的整体防守体系也至关重要,在防守姚明时，球队要通过积极的轮转防守，切断姚明与队友之间的联系，当姚明在内线接球时，外线球员要及时地收缩防守，给姚明的传球路线制造压力，球队的防守策略要保持一致性，不能因为姚明的表现而轻易地改变防守战术，教练要根据姚明的特点，制定出针对性的防守计划，并且要让球员们严格执行，一些球队会采用区域联防的策略来防守姚明，在区域联防中，每个球员负责防守一个特定的区域，当姚明进入某个区域时，附近的防守球员要迅速地围堵他，其他区域的球员要及时地补位，形成一个严密的防守网，让姚明难以在内线获得轻松的进攻机会。

在NBA防住姚明绝非易事,需要防守球员从多个方面入手，具备身高、臂展、脚步移动速度、防守位置意识、顽强斗志等多种素质，同时还需要球队有一个完善的整体防守体系，才能在一定程度上限制姚明在比赛中的发挥，给球队带来更多的胜利机会。