在 NBA 的赛场上，投篮是一项至关重要的技能，一个流畅、稳定且带有旋转的投篮往往能提高命中率，而投篮不转则可能成为困扰球员的一大难题，当面临投篮不转的情况时，该如何解决呢？

投篮姿势是影响球是否旋转的关键因素,标准的投篮姿势应保持身体正直，双脚微微分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，手臂要自然伸直，手腕在持球时应保持稳定，手指要充分分开，将球置于掌心，在投篮发力时，通过手指拨球来赋予球旋转，很多球员投篮不转，可能是在持球时手指没有正确地分布在球的两侧，导致拨球动作无法有效完成，球员可以进行专门的持球训练，着重感受手指对球的控制，每次持球都尽量让手指均匀施力，然后尝试简单的拨球动作，逐渐培养手指拨球的习惯。

发力顺序也对投篮旋转有着重要影响,正确的发力应该是从腿部开始，通过膝盖的伸展将力量传递到臀部、腰部，再到肩部、手臂，最后通过手腕和手指的拨球完成投篮，如果发力顺序混乱，可能就无法给球足够的旋转动力，有些球员可能过于依赖手臂力量，过早地将手臂伸直投篮，而忽略了下肢和身体其他部位的力量传导，这样就难以让球产生稳定的旋转，针对这一点，球员可以进行分解动作的练习，先专注于腿部发力带动身体向上伸展，然后依次衔接上半身和手臂的动作，体会力量逐步传递的感觉，最后加上拨球动作，反复练习找到正确的发力节奏。

投篮的节奏把握同样不容忽视,稳定的节奏有助于球员更好地控制投篮动作，从而保证球的旋转，球员在投篮时，要找到适合自己的节奏，无论是在跳起的高度、出手的时机还是动作的连贯性上都要保持一致，有些球员可能因为急于出手或者节奏被打乱，导致投篮动作变形，球也就无法正常旋转，可以通过进行有节奏的投篮练习来改善，比如按照一定的节拍，每次在相同的位置、以相同的动作节奏进行投篮，逐渐熟悉并掌握稳定的投篮节奏，让球在合适的节奏下自然地产生旋转。

加强手部力量的训练也能对投篮旋转起到积极作用,强壮的手部肌肉可以更好地执行手指拨球的动作，使球获得更理想的旋转，球员可以通过一些针对性的手部力量训练方法，如握力器练习、手指俯卧撑等，来增强手部的力量和灵活性。

投篮不转在 NBA 中是一个需要认真对待并解决的问题，通过纠正投篮姿势、优化发力顺序、把握投篮节奏以及加强手部力量训练等多方面的努力，球员能够逐渐改善投篮旋转的情况，提升自己在赛场上的投篮表现，为球队贡献更多的得分。