在 NBA 2K20 的世界里，拥有一个强壮的自创球员无疑能在球场上占据更多优势,自创球员该如何变壮呢？

要合理规划球员的训练安排，进入游戏后，找到训练模式，着重选择力量训练项目，比如杠铃深蹲、卧推等，通过不断重复这些力量训练，能逐步提升球员的肌肉力量和维度，每次训练都要保证足够的训练量，但也不要过度疲劳,以免影响后续比赛表现。

饮食方面也至关重要，要确保球员摄入足够的蛋白质，像鸡胸肉、鱼肉、豆类等都是优质的蛋白质来源，合理搭配碳水化合物和脂肪，比如全麦面包、坚果等，在比赛和训练前后，及时补充能量饮料或富含糖分的食物，帮助球员快速恢复体力,同时也为肌肉生长提供必要的营养支持。

装备的选择同样不可忽视，购买一些能增加球员力量属性的护具和服装，带有力量增强属性的护腕、护膝等，这些装备能在一定程度上提升球员在球场上的力量表现，虽然它们的加成效果可能有限，但积少成多,也能对球员的强壮程度起到一定的提升作用。

比赛中的对抗也能锻炼球员的身体，积极参与各种比赛，无论是常规赛还是街头赛，在对抗中，主动去冲击内线，与对手进行身体接触，通过这种实战对抗，让球员的身体逐渐适应高强度的对抗环境，从而刺激肌肉生长,变得更加壮实。

球员的休息和恢复也不容忽视，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复和肌肉生长，合理安排比赛和训练的间隔时间，避免连续高强度的活动导致球员身体疲劳过度,影响变壮的进程。

通过以上这些方法，在 NBA 2K20 中持续努力，你的自创球员就能逐渐变得强壮起来，在球场上展现出强大的统治力，带领球队走向胜利，不断探索和尝试适合自己球员的变壮之路，享受游戏带来的乐趣和成就感。