在 NBA 的赛场上，投篮是一项至关重要的技能，而双脚离地投篮更是许多球员追求的高效得分方式，如何练就出色的 NBA 投篮双脚离地技巧呢？

扎实的基础投篮训练必不可少,从最基本的原地投篮开始，保持正确的投篮姿势，包括双脚与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，手臂自然伸展，眼睛注视篮筐，反复练习这个姿势下的投篮动作，感受肌肉的发力和协调，确保每次出手都能保持稳定的节奏和动作标准。

进行腿部力量训练是关键环节,强大的腿部力量能够为双脚离地提供充足的动力，可以通过深蹲、跳箱等练习来增强腿部肌肉力量，深蹲时，双脚分开略宽于肩，缓慢下蹲至大腿与地面平行，然后起身，重复多次，跳箱则能有效提升腿部爆发力，选择合适高度的跳箱，快速跳起并落在箱上，再跳下重复，逐渐增加跳箱高度和练习次数。

核心力量训练也不容忽视,核心肌群的稳定有助于在双脚离地时保持身体平衡和协调，仰卧抬腿、侧板等动作都是很好的核心训练方式，仰卧抬腿时，平躺在地上，双腿伸直慢慢抬起至与地面垂直，然后缓慢放下，注意腹部始终保持紧张，侧板动作能锻炼侧面核心力量，侧身支撑在地面上，保持身体成一条直线，坚持一段时间后换另一侧。

接下来是专门针对双脚离地投篮的模拟训练,可以利用弹力带进行辅助练习，将弹力带套在腰间，双手持球进行投篮动作，借助弹力带的阻力模拟双脚离地后的发力感觉，体会在空中调整身体姿态和出手的节奏，也可以进行跳投练习，从原地起跳逐渐过渡到双脚同时发力的快速起跳投篮，注重起跳的高度和投篮的连贯性。

要通过大量的实战演练来巩固和提升技巧,在比赛中不断尝试双脚离地投篮，根据实际情况调整出手时机和力度，积累经验，让双脚离地投篮成为比赛中的常规武器。

练就 NBA 投篮双脚离地技巧需要从基础训练、力量训练、模拟训练到实战演练等多方面入手，坚持不懈地努力，才能在球场上展现出出色的投篮能力，为球队赢得更多分数。