对于初涉NBA的新手而言,篮球之路充满了挑战与机遇，要想在这片赛场上逐渐成长，扎实地练习篮球是关键。

基础的运球技巧是必不可少的,新手可以从原地高运球开始练习，感受球的反弹节奏，控制好力度，确保球能稳定地在手中跳动，接着练习行进间运球，比如直线运球和曲线运球，提高运球的熟练度和节奏感，每天花上一定时间进行专项运球练习，逐步提升手指对球的掌控能力。

投篮练习同样至关重要,新手要先掌握正确的投篮姿势，双脚与肩同宽，膝盖微屈，手臂自然伸直，手腕柔和发力，从近距离的定点投篮练起，注重投篮的稳定性，逐渐增加投篮的距离，可以利用投篮机或者请教练帮忙纠正姿势，不断重复练习，形成肌肉记忆，要注重罚球练习，这在比赛中往往能决定胜负。

脚步移动也是篮球练习的重点,滑步练习能增强防守时的脚步灵活性，前后滑步、侧滑步都要熟练掌握，还有交叉步和同侧步，这能帮助球员在进攻和防守时快速改变方向，通过反复的脚步练习，提高身体的协调性和敏捷性。

体能训练对于NBA新手来说也不容忽视,包括耐力训练，如长跑、折返跑等，提升在比赛中的持久力，力量训练则可以通过俯卧撑、深蹲等方式增强上肢和下肢力量，使球员在对抗中更具优势，核心力量训练同样关键，仰卧腿部提升、侧板等动作能帮助稳定身体，提高运动表现。

团队配合练习也是新手成长的重要环节,参加一些团队对抗赛或者与队友进行战术演练，学会传球、跑位和挡拆配合，理解团队篮球的精髓，明白每个位置的职责，才能在比赛中发挥出团队的最大威力。

心理素质的培养也不可或缺,在练习和比赛中，要保持冷静、自信，不怕犯错，面对压力时能调整心态，专注于比赛，不断提升自己的竞技水平。

NBA新手要从运球、投篮、脚步移动、体能训练、团队配合以及心理素质等多方面进行全面而系统的篮球练习，坚持不懈，才能在NBA的赛场上逐渐站稳脚跟，实现自己的篮球梦想。